试讲 10-15 分钟，评分表通常分教学设计、教学实施、教学基本功、教学效果四块。多数人把精力全放在内容，反而在基本功上丢分。

一、教态

占比不高但极影响观感。站姿稳定、眼神有落点、手势不重复。练习方法：对着手机录 3 分钟，只看自己的手和脚。

二、板书

字迹可以一般，但结构必须清楚。标题居中、要点左对齐、留白均匀。错别字是硬扣分项。

三、互动

无生试讲也要设计互动。至少两次提问 + 一次评价反馈，语气要有变化，不能全程平铺。

四、时间分配

导入不超过 2 分钟，新授 6-8 分钟，小结与作业 1-2 分钟。超时或提前结束都是明显失分。

把这四项拆开单独练，比完整走十遍流程更有效。